Erreichen Sie Ihre (Schwimm-)Ziele mit SMART

Motivationsprobleme innerhalb oder außerhalb des Schwimmbeckens? Dann kann das Setzen von Zielen die Lösung sein, vorausgesetzt, man ist bereit, sich um sie zu bemühen. Sich gute Ziele zu setzen, kann sich auf den ersten Blick als schwierig erweisen, aber zum Glück haben wir eine Lösung dafür. Nämlich die SMART Das Prinzip.

SMART steht für Seigentümlich, Messbar, Aannehmbar, Realistisch und Tzeitgebunden.

• Spezifische
• Messbar
• Annehmbar
• Realistisch
• Zeitbasierte
• Beispiele für SMART-Ziele
• Schlussfolgerung

Spezifische

Ein spezifisches Ziel sollte konkret sein. Ein spezifisches Ziel ist beobachtbar und wird mit quantitativen Werten angegeben.

Messbar

Das Ziel sollte auch messbar sein. Überlegen Sie auch, wie Sie die Ergebnisse messen wollen. Prüfen Sie auch, ob eine Basismessung erforderlich ist. Dies ist nützlich, wenn Sie wissen wollen, auf welcher Einstiegsstufe Sie sich befinden.

Annehmbar

Diese Frage ist schwierig zu beantworten. Aber es ist wichtig, dass Sie selbst prüfen, was Sie erreichen wollen und ob das für Ihr Ziel akzeptabel ist. Sie müssen das auch nicht in fünf Minuten festlegen, sondern können auch über Nacht darüber schlafen.

Realistisch

Kann ich dieses Ziel erreichen? Sind die Ergebnisse nicht unerreichbar für mich? Ist mein Ziel realisierbar? Dies sind alles Fragen, die Sie sich stellen können, um zu prüfen, ob Ihr Ziel realistisch ist. Die R gilt auch als der wichtigste Brief von SMART denn hier gehen die Dinge am häufigsten schief. Ein gutes, realistisches Ziel sollte motivierend sein.

Zeitbasierte (Time)

Jede SMART das Ziel hat einen klaren Start und ein klares Startdatum

Beispiele für SMART-Ziele

A SMART Ziel, das Sie sowohl für kurzfristige als auch für langfristige Ziele verwenden können. Dadurch lassen sie sich leicht in einen Trainingsplan einbauen.

Längerfristige und kurzfristige Beispiele SMART Ziele können sein:

• Innerhalb von 6 Wochen möchte ich 500 Meter in 15 Minuten schwimmen können.
• Nächste Woche möchte ich 3 Mal im Schwimmbad gewesen sein.

Schlussfolgerung

Wenn Sie es schaffen SMART Prinzip richtig angewandt, gibt es natürlich keine Ausrede mehr, seine persönlichen Ziele nicht zu erreichen. Es stellt sich heraus, dass Ihr Ziel doch ein bisschen zu ehrgeizig ist (oder umgekehrt)? Sie können… Sie können Ihr Ziel jederzeit anpassen, um es realistischer zu gestalten. Wir wünschen Ihnen daher viel Erfolg bei der Verwirklichung Ihrer neuen SMART formulierte Ziele!